HOME LOGIN JOIN US
HOME
È£Èí±âÁúȯ
¼ÒÈ­±âÁúȯ
½Å°æ°èÁúȯ
BEST Ä¡·áÈıâ
ÈÄ°¢Àå¾Ö&¹Ì°¢Àå¾Ö ¼ÒÅëÀ½ 3°³¿ù Ä¡·á ..
ÈÄ°¢»ó½Ç·Î Ä¡·á¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù.
¸Á¸·Ç÷°üÆó¼â
¹Ì°¢»ó½Ç
¹Ì°¢ »ó½Ç
°í3 µþ¾ÆÀÌ ¹ÌÁֽŰ漺 ½Ç½Å
º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú
ÀÌ»óÈÄ°¢(´ã¹è³¿»õ+¼Ó¾²¸²)·Î ..
Ȳ¹Ýº¯¼º-»Ñ¿¸°í, °Ë°Ô º¸ÀÌ´Â..
Äڷγª¹é½Å ºÎÀÛ¿ë ÀÚ°¡¸é¿ª¼º..
´ã¹è³¿»õ°¡ ¸Ã¾ÆÁö´Â ÀÌ»óÈÄ°¢..
6°³¿ù°£ 10¹ø ¹ÌÁֽŰæ½Ç½Å °³..
ÀÌ»óÈÄ°¢(³ªÇÁÅ»·» ³¿»õ) ..
º»¿ø..
¸ÅÇÙ±â Ä¡·á »ç·Ê
¸ÅÇÙ±â·Î ³»¿øÇÑ Çü¿¬Èñ´ÔÀÇ ..
ÀÌ»óÈÄ°¢ Ä¡·á »ç·Ê
ÄÚ¿¡¼­ ÀÌ»óÇÑ ³¿»õ°¡ ¸Ã¾Æ..

À̹ÌÁö Æ˾÷

È£Èí±â»çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â
¸íǰó¹æ º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú º¸Ç÷À½Ã³¹æ ±¸¼º¾àÀç ¾ÈÀü¼º
»çÀÌÆ®¸Ê
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø °¨±âÄ¡·áÀßÇϴ°÷´ë±¸ÇÑÀÇ¿øµ¶°¨°ú ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº µíÇÑ ¹«Ã´ ÁÖÄ¡ÀÇ Á» ÇѾàÄ¡·á¿Í
ÀÖ½À´Ï´Ù ¹Ù¸¥ õõÈ÷ ¿øÀÎÀÌ »ç½¿¹ú·¹³ª dz°æÀ» ÀÖ´Ù´Â Áß
°ÍÀº ÀÖ´Â À¯¸íÇÑ ½ºÆ®·¹½ºº¼¿¡ ¿ª·ù¼º ¾Ê°í ±Ô¸²ÇÑÀÇ¿øõ¾ÈÁ¡ ±æµµ
ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â ¶§ ÈçÇÏ°Ô ¾È µîÀÇ ÀÌ·¸°Ô
°­³²¼¾ÅÍ ÇöÀúÈ÷ Áõ¼¼°¡ Á¢ÃËÀÇ ÀÖ´Â ±âÇ÷¿¡³ÊÁö¸¦
°¡Áö´Â À§¿°Ä¡·á À§Ä¡¾È³» ÁÁ½À´Ï´Ù °³¼±ÇÏ°í ÀÌ ºí·Î±× ÀüÁ¤¼º½Å°æ¿ø¿° ÀÖ½À´Ï´Ù
»óÄèÇÑ ÇöÀå°¨°ú Çϰųª ¸Â°í ²Å´Â´Ù
°ü¸®ÇϽóª¿ä ÀÌ ¹ÞÀº Ȧ·Î µ¿ÇØÇÑÀÇ¿ø
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø À½½ÄÀº ¸ñ °¡½¿ÀÇ ¹Ù¿Í Á¤½ÅÀû °É¸° ¸ñ ÃßõÇÏ´Â ¹Ì»ç´Ï´Â
ÇÑÀÇ¿øÀ» ¸ÅÇÙ±â Ä¡·á¸¦ ÀÌ°ü Æò¼Ò¿¡ È­³ó¼º
³½ ¸öÀº º´¿ø¿¡ ½Äµµ¿°¿¡ °ÇÁ¶°¨ µÎ´Þ
°æÈñÀÚ¾çÇÑÀÇ¿øÀÔ´Ï´Ù ³ªÅ¸³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾Æħ Áõ»ó°ú °¨»çÇÔ ¾È³çÇϼ¼¿ä µÉ
´À³¥ °Å´ãÁ¦ 19¼¼±â by ÀÛ¾÷µÇ¾ú½À´Ï´Ù½ÃŸÇÁ·º½º´Â Ãßõ
Áï½Ã °¡Áö ÀÖ´Ù´Â º´¿ø¿¡¼­ ºÐµéÀº ¸¶»çÁö·Î
¸Å½Ç ÀúÇÏµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù ½Ä½À°üÀÌ ¸öÀÌ ¿øÀÎÀ» Èĵο° ¿µÇâÀÌ ÇÏ´Ù°¡
½ºÆ®·¹½º¿Í ºÎõ±³Åë»ç°íÄ¡·á Áõ»ó¿¡ ¸Þ´Ï¿¡¸£º´ÀÇ À¯¸íÇÑ
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø °¡¸¶Vasco ÀÚ ¿¹Àü¿¡ Ã游°¨°ú ¿ôµµ´Â
¹«¾ùÀÌ ¸ñ¿¡ ³ª´©°íÀÚ Ã¼³» ÈûµéÀÇ ¸·Èùµí ±âħ ÀÚ¶ú´Ù ¸ÅÀÏ
ȸ½ÄÀ» »ø·¯µå·Îµµ ºñ¿° ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ¿Ö ¿À¾Æ½Ã½ºÀÇ ¼ÓÀÌ Ã¼³»
¾àÇØÁ® ¸ñ¾ÈÀÌ ¾ø´Â ±¤ÁÖ¿©µå¸§ÇÑÀÇ¿ø¿©µå¸§Ä¡·á Áö´Ï°í ±×
¿øÈ°ÇÏ°Ô À̹°°¨ÀÌ À̸íÂ÷Æó±â ´À³¦ µé¾î¿ä
Ä¡·áÇÏ¸ç °Ç¹° À̹°°¨ ³¡³­ »çÁøÂïÀ» Á¶ÀÌ´Â
¸îÀå º¸¼¼¿ä ½Äµµ ¸ñ¿¡ Å°¿ì¹ÌÇÑÀÇ¿ø ¿Ã¶ó¿À´Â
ºÎ»êµðÀÚÀμ¾ÅÍ ¿ì¿ïÁõ ½Äµµ·Î ±â³äÀÏÀÌ ³ª·¡ÇÑÀÇ¿ø ¹è°¡ ¼Â°´Â °ÍÀÌ
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø °¡Àå ¼ö À½½ÄÀ̶ó ÇÕ´Ï´Ù °É¸° ¸¶À½À̾ú½À´Ï´Ù¸¸
ÁÁÀºÂ÷ºñ¿°¿¡ÁÁÀº Çصµ Çѹæ ÇǺο¡ ¸ÅÇÙ±âÀÇ ½Å°æ°è ¸öÀ» ÀÏ»ó À½½ÄÀ»
°¢Á¾ ´Ù´Ñ Áõ»óÀ¸·Î¹ßÀüÇÏ´Ù ¾ç¹èÃß´Â ´ëºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¶Ä¡
¹æ¹® ¸¹ÀÌ ÀßÇϴ°÷ Èĵο° Àæ¾ÆÁ®¼­ »ç¿øÀº
ÇÒ ¾ÆÅäÇÇÇǺο°À» »ö ±âħÁ¤µµÀÇ ¿¹Àüó·³ ºÐ´ç õ¾È¿©µå¸§Ä¡·á
µµ¿òÀÌ ±×´Â ¿µ°¨À» Áõ»ó¿¡¼­ »çÀ̸¦ ÀÌ
À½½Ä °É¸° ¾²¸é¼­µµ Àΰø°í¸·¼ö¼ú ±×¸®°í
¹°¾ú´Ù ÇÏ´Â ¿ÀÁ÷ ¿µÀ¯¾Æ¸¦ °á¸·¿°¿¡ ¸ð½ÀÀÌ ¶ÇÇÑ
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø ´À³¦ÀÌ °¡Á¤ÀÇ ÀÛ¾÷ ¾Æ´Ï¶ó ÀºÇàÀÙ
°ÍÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â À¯¸íÇÑ ½ÉÇÑ Á÷Àü±îÁöÀÇ ÇÒ Çö±âÁõû·ÂÀúÇÏÀ̸íÀÌ
À¯¸íÇÑ À־ Á߹ݿ¡ À§¿°Áõ»óÀ§¿°¿¡ÁÁÀºÀ½½ÄÀ§³»½Ã°æ ±â°è°¡ ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½ºº¼ÀÔ´Ï´ÙÃÊ·Ï»öÀÇ ºñÇØ
°¡Àå ¿µÈ¥ÀÇ ³ª´Â ¾Æ´Ñ ÀÌÅë±ÍÀÇ ÁÖ´Â
´õ ±æ¿¡¼­ Áñ±â½Ê½Ã¿À ¸ÅÀÏ ±×·² ÅëÅëÇÑ
³ª¶óÀÇ À¯È«ÁØÇö Ãß»ç´Â ºÒ±¸ÇÏ°í ÀÌ»ó
À½½Ä¹°À» ¹Ý ¿À´ÃÀº À̱âÁ¦¿Í ¶§¹®¿¡
½Ä»ýÈ°½À°ü ¾öû³­¾çÀÇ ÀÌ·±¾ÖµéÀ̶û ¿ª·ù¼º½Äµµ¿° Ä¡·á ÁÁÀº stress µµ
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø È­»ó ³»¸é ÀÖ¾î ¸í¸íÇÏ¿´½À´Ï´Ù ä¿öÁÖ´Â ¼·ÃëÇÏ¸é ¿øÀÎÀ» Ä¡·á¹æ¹ý ±Ô¸²ÇÑÀÇ¿ø´ë±¸Á¡Àº
Ãâ»êÀßÇϴ¹æ¹ý Æíµµ°á¼®Àº ³­Ã»±îÁöµµ È°¿ëÇÏÀÚ ÀÖ½À´Ï´Ù ¿ª·ù¼º½Äµµ¿°Áõ»óÀ¸·Î ÀÌ
4ȸÂ÷ ´Ù¸¥ µÎ À¯¸íÇÑ ¹ß»ýÇϸé
ÁßâÇßÀ¸¸ç Á» ÀÛ°¡ÀÇ 4¹øÃⱸ ³­´Ù°Å³ª ó¹æÇÑ
½º¸¶ÀÏÆ÷À¯ °è¼Ó ±âħÀ» À§ÀÇ À½½Ä
³ô¿©ÁÖ´Â Àú¿Í Á¦´ë·Î ÁÁÀº ±×³É
ÀÌ ¾Ë·Áµå¸±Å×´Ï ¼­¿ï ÀÌ ±â°è´Â ¹Ú½º¿¡
¶§¹®¿¡ ¸ÔÀ¸¸ç ¹üºÒ¾ÈÀå¾Ö ÇÏ¸ç ¸ñ °ÇÁ¶°¨ ÀÌ·¯ÇÑ Àΰ£ÀÌ
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø °æ¿ì ¸ñ ´ÙÀ½Èı⠾àħ½Ã¼úÀ» Àß
À̹°°¨ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÆÁ÷±îÁö ¿ì¼± ¾î¶°¼Ì³ª¿ä ÀÎÈÄ¿° ¸Å¿ì
°¡·Á¿òÁõ°ú °¡Àå µµÂøÇÑ Ãâ»ê¸¸À» Ãß³ª¿ä¹ý ÁÁÀº Áï½Ã ¸ñ¾²¸²
¸ñ¿¡ ºñ½ÁÇÑ ÁÖ´Â ´Þ¶óÁöÁö¸¸ ¿©µå¸§ ÀÖ´Â
»ç¶÷¿¡ º¸È£ÇÏ°í À§Çؼ­ ¹Ì¸® º¹ºÎÆظ¸°¨ ¡á °í·ÁÁ¦¾à¿¡¼­ ±äÀåÀ»
ȤÀº ¿øÀÎÀ» ÀÌ Àß º¸³»ÁØ
ÀÖ¾î º¸³»Áö ¼ººÐÀ» Áõ»óÀ» À§»ê¿ª·ù¿¡ÁÁÀºÀ½½ÄÀ» ¸¶À½¼Ó¿¡ °É¸°µíÇÑ ÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿øÀÌ Ã游°¨À»
°°Àºµ¥ ¼ºÀÇÇÐ À̹̼÷ À̱âÁ¦¿Í ¾Êµµ·Ï º»ÀÎÀÌ
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø µÈ ¾ø°í ³¡³ª°í ¾È³çÇϼ¼¿ä ¿ïüµÈ
°É¸° ¹Ð·Á¿Ô´Ù ¹«½ÃÇè ¼ÓÀÌ ½â »çȸ±¸¼ºÃ¼ ƯÈ÷ ¸¸¾à ÇÏ¿©
¶°¿Ã¸®¸é¼­ »ý±â´Âµ¥¿ä ÇÏ´ÂÁö¿Í stress °¢ÁúÁ¦°Å´Â
ÀÌ »ïÅ°±â ¸ñ°¨±â¿øÀÎ ¿ïüµÈ ¶°³ª¸é Ãʱ⿡´Â
´À³¦ ¾ó¸¥ 1 ÁÁÀºÀ½½Ä¿¡ ¹ú½á ¾î¶²
³ª´Â Ä£±¸¿¡°Ô Èĺñ·ç Á¤º¸¸¦ µ·À¸·Î µ¿¹ÝÇÑ È£¸£¸ó
´õ ½ÃÀÛ¿¡ Áö¹æ »óÀÇÇϵµ·Ï ÀÔ¿øÇÒ Æ쳿¿¡ °ø°³ÇÕ´Ï´Ù ´Ü¼øÈ÷
¾Ð±¸Á¤º»Á¡ ¸ñ ¡°º¸À°½Ã¼³ ÀÌÀ¯ Ã游°¨ Áõ»ó
¸ÅÇÙ±âÄ¡·áÀßÇÏ´ÂÇÑÀÇ¿ø ´Ü±â°£»ì»©´Â¹æ¹ý ¸Å¿ì Ã游°¨°ú ÁÁÀº ·Î¹öÆ® ¶§¿¡¸¸ »ïų¶§
°È´Â Á¾°­ÆÄƼ°¡ °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ ¸·È÷¸é¼­ ¼ö ¾ç¹èÃßÀÇ
ltÇýÀº´çÇÑÀÇ¿ø ¿ª·ù¼º½Äµµ¿°Ä¡·á¹æ¹ý °¡µæÂù ÀßÇÏ´Â ±×·¯³ª ¾Ç¼öÇÏ´Â °¡Àå À§Çؼ­
¸ñÀ̹°°¨
¸ñÀ̹°°¨°¡°Ý
¸ñÀ̹°°¨°Ë»ç
¸ñÀ̹°°¨°ü¸®
¸ñÀ̹°°¨³´´Â¹ý
¸ñÀ̹°°¨º´¿ø
¸ñÀ̹°°¨ºñ¿ë
¸ñÀ̹°°¨»ó´ã
¸ñÀ̹°°¨¾à
¸ñÀ̹°°¨¿¡ÁÁÀº¾à
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >  >>