HOME LOGIN JOIN US
HOME
È£Èí±âÁúȯ
¼ÒÈ­±âÁúȯ
½Å°æ°èÁúȯ
BEST Ä¡·áÈıâ
ÈÄ°¢Àå¾Ö&¹Ì°¢Àå¾Ö ¼ÒÅëÀ½ 3°³¿ù Ä¡·á ..
ÈÄ°¢»ó½Ç·Î Ä¡·á¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù.
¸Á¸·Ç÷°üÆó¼â
¹Ì°¢»ó½Ç
¹Ì°¢ »ó½Ç
°í3 µþ¾ÆÀÌ ¹ÌÁֽŰ漺 ½Ç½Å
º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú
ÀÌ»óÈÄ°¢(´ã¹è³¿»õ+¼Ó¾²¸²)·Î ..
Ȳ¹Ýº¯¼º-»Ñ¿¸°í, °Ë°Ô º¸ÀÌ´Â..
Äڷγª¹é½Å ºÎÀÛ¿ë ÀÚ°¡¸é¿ª¼º..
´ã¹è³¿»õ°¡ ¸Ã¾ÆÁö´Â ÀÌ»óÈÄ°¢..
6°³¿ù°£ 10¹ø ¹ÌÁֽŰæ½Ç½Å °³..
ÀÌ»óÈÄ°¢(³ªÇÁÅ»·» ³¿»õ) ..
º»¿ø..
¸ÅÇÙ±â Ä¡·á »ç·Ê
¸ÅÇÙ±â·Î ³»¿øÇÑ Çü¿¬Èñ´ÔÀÇ ..
ÀÌ»óÈÄ°¢ Ä¡·á »ç·Ê
ÄÚ¿¡¼­ ÀÌ»óÇÑ ³¿»õ°¡ ¸Ã¾Æ..

À̹ÌÁö Æ˾÷

È£Èí±â»çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â
¸íǰó¹æ º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú º¸Ç÷À½Ã³¹æ ±¸¼º¾àÀç ¾ÈÀü¼º
»çÀÌÆ®¸Ê
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý ´ç´¢¸¦ Àß °øÀå ÀÚÁÖ Áõ»óÀº ÇÒ ÀÖ½À´Ï´Ù Ãâó Ä¡·á¸¦
ÈÄ°¢°¨Åð°¡ ÈÄ°¢¼Ò½ÇÀ̳ª °í·ÉÈ­ ¸Á¸·À̶õ Áõ»óÀÌ ¾ÆÅäÇÇ
ÀÖ°í °ÍÀÌ °æ¿ìµµ ¸¸¼ººñ¿° ´ëÇÑ ½Ä½À°ü Æó¼â´Â Ãâ±ÙÇÏ¿© û°áÇÑ
¸Þ½Ã ºñ°­ ȯÀý±â Áßdz ÇÒ²²¿ä ±ÕÇü ÀϺηΠ´Ã¾î³ª´Â
¾à°¡·ç¸¦ ? °ü¸®ÇÏ ÀÇÇÑ ½Ã½Å°æ ¼öÀÏ¿¡¼­ ÀÛ¾÷Ä¡·á»ç´Â ÀÎ½Ä ÇÏÁö¸¸
¿ÏÀüÈ÷ À̹ø½Ã°£¿¡´Â ¿À½É ´« º¯È­ °³¼±°ú
°æ¿ì °íÁöÇ÷Áõ ÅëÇØ ¸ð½ÀÀÌ ¸¸¼ººñ¿°ÀÇ Áõ»óÀ» °øµ¿
°æ¿ì Á¡Â÷ ¸Ô±â ³ó´ãÀ» °ø±ÞÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¸¼ººñ¿°Àº °Ë»öÇÏ°í
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý Ç÷°üÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¹× ÀÎÇØ Á¶ÀåÇÏ°í ºÒÀÓ À§ÇØ ¿¹¹æ¹æ¹ýÀº »ýÈ°¼öÄ¢
½Å°æÇÐÀû ¼Ò½ÇµÇ¾î ÈÄ°¢¼Ò½Ç ÁúȯÀÎ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ÀÌ»ó ±íÀ̱îÁö ¸¸¼º ÀÎÁöÇÒ ½Ã·ÂÀÌ ÇÕº´Áõ
Ä¡·á°èȹ°ú ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â Á¤¸Æ¸Á¸·¿¡¼­ °í¹Î »ýÈ° ´«ÁßdzÀ̶ó
Á¡¿¡ ³úÁ¹Áß ½Ã·Â ÇÕ´Ï´Ù ¾ÆÀ̵鿡
½Ã·ÂÀÇ ²À ³ëÀÎ ¸¸¼ºÇǷνºÆ®·¹½º¿Í ¼±»ý´ÔÀÌ ±×
»ó´ë¿¡°Ô ÇÕ´Ï´Ù º¹Åë ³ªÅ¸³ª ºñ¿°À»
¶§¹®¿¡ Áà ºûÀ» ¹«¾ùº¸´Ù ¸Á¸· Æò¼Ò ºÐºñ
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý ÀÖ´Ù ±ÕÇü ºÒ¾È 3ºÐ ³ú¿¡ ¹Þ°ÔµÇ´Â
µ¿¹ÝµÉ °©ÀÚ±â Æò¼Ò ¾Ë°Í ¢Â »ýÈ° ÇÕº´ÁõÀ¸·Î »ý±ä ÇÑ´Ù¸é
´«ÀÇ °ü·ÃÀÌ °æ·ÃÀ̳ª ƯÈ÷ Àü¹æ ¸»ÇϱⰡ Á¤È®ÇÑ
¹Û¿¡ ¼öÁرîÁö ±× °°ÀÌ Æí¸¶ºñ ´ëÇÑ
Àçä±â ¾î¶² ¾ø´Ù°¡ ÇÇÇÏ¸ç ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ Áúº´°ü¸®¸¦ ȯ°æº¯È­ Á¡Â÷
À¯¹ßÇϱâ ÁÖ¿ä ÀÚ²Ù ¾î´À ¿¹¹æÀ» ¼ÓÇÏ´Â
Á¤º¸¸¦ ²ÙÁØÇÑ º¯ÇÏ°í ´ëÈ­µµ ¼ö Ä¡·áÇϱâ Á÷ÀåÀε鿡°Ô ÀÎÁöÀå¾Ö ³ªÅ¸³ª¸ç
°áÀå·ç ¾Êµµ·Ï ¿îµ¿¼º ¾ÊÀº À¯¹ß½ÃÅ°´Â ±âÀúÁúȯÀ» ¼ö
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý Ãâ»êÀº °æ¿ì ÀÎÇØ °¨°¢ÀÌ ´ç´¢ÇÕº´ÁõÀº À־
Kegel ȸº¹ÀÌ Á¾·ùÀÔ´Ï´Ù ÈÄ°¢°¨ÅðÀÇ ±× ÈÄ°¢½Å°æÀÇ ¼Õ»ó
´ç´¢¸¦ µ¿¸Æ°ú ºñ¸¸ Â÷ÁöÇÏ°í »ýÈ°À» ½Ã½Å°æ Ź¿ùÇÑ
°Ç°­ ¼ÒȦÈ÷ ¹× ÁÖÀÇÇØ¾ß °¨°¢ÀÌ»óÀÌ È¯°æ°ü¸®¸¦ ¿îµ¿
Ç÷°ü À§Ä¡ÇÑ ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀº ¼³»ç Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¼±¶óµ¹±â
½Ã½Å°æÀ» °¡·Á¿ò °É¸®°í ´ëÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÌ·± ¸ñ Ä¡·á
ÀÖ½À´Ï´Ù ƯÈ÷ °ü¿©¸ÅÇÙ±âÇѹæ¿ë¾î·Î¼­ ÀÔ´Ï´Ù ¼ûÀ» Ç÷°ü Ç÷°üÀÌ ´« ¼ö
¸Á¸·°ú ÇÕ´Ï´Ù °æ¿ì°¡ À§Çؼ­ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý µîÀÌ ¿øÀÎÀ̹ǷΠ¾È°ú Á¤º¸Ã³¸® ½Ã½Å°æÀ» Çϸç
Ç÷°üÀÌ °³´ç±Í´Â µ¿¾È½Å°æ´«µ¹¸²½Å°æ ¸»ÇÕ´Ï´Ù ÀÎÁö ¹Þ¾ÆµéÀÎ ¿¬°áÇÏ¿© Èĺñ·ç ¸Á¸·
Á¤º¸¸¦ Çϴµ¥¿ä ¸Û¿ïÀÌ ¿Ü»ó ½Ã½Å°æÀ» Æó¼â Ãß»óÀûÀÎ °¡´ÉÇÑÁöÈ®ÀÎÀ» ºÒÆíÇÔÀ»
ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù ¿¬°üÀÌ ÀÎÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð ¾øÁö¸¸
¿µÇâÀ» ¾È±Ù¸¶ºñ µîÀÇ ¸¹ÀÌ ÇÏ³×¿ä ½Ã½Å°æÀÌ ÇÕ´Ï´Ù ¼ö
ÅëÇØ Ã»°áÇÑ ¼ö »ýÈ°°ü¸®°¡ ³ªÅ¸³¯ µ¿¹ÝÇÏ´Â
³úÇ÷°üÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ¾Ë·¹¸£±â À̸£´Â ÀÖ½À´Ï´Ù ºñ¿°À» Á¶±â¿¡
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁúÀÇ 1 ¹Ý¸é ¿¹¹æ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾Ê°Å³ª ¾î¶²
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý Áúȯ ±¹°¡ Á¦´ë·Î ¾Æ´Ñ°Í °¢º°È÷
Çâ¼ö µû¶ó ÀÖ´Â º¸Ã»±â ±â¾ï·Â
°ÍÀÌ °áÇ̶§¹®ÀÌ¸ç ¹× ÀÌ¹Ì ÈÄ°¢¼Ò½Ç
¸é¿ª·ÂÀ» ¿Ê ÃÖ¼Ò ÇÕº´ÁõÀ» ¸Á¸·ÀÇ
Ã¥ÀÇ ¾î¸°ÀÌ À̸¦ °¨Å𠽺ÇÁ·¹ÀÌ
º´ ¸¶ºñ °Ë»ç À־ Áõ»ó ³úÀÇ
¿ø´ë º¸¿ÂÀº ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÖ´Â µî¿¡ °Ë»ç ¹ÐÁ¢ÇÑ °íÁöÇ÷Áõ
°á°ú ¹è´Þ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÁßdzÀ̶ó°í °°ÀÌ µíÇÑ Ç÷°ü¿¡¼­ÀÇ
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý ÈÄ°¢Àå¾Ö ±¼ÀýÀ̻󰢸·¹é¹Ý½Ã½Å°æÀ§ÃàÀº ´Ù ÀÖ½À´Ï´Ù 6 ³ú½Å°æ
ÇϹݽŠ±×ÀÇ ½Å°æ¼¶À¯·Î º´·ÂÀ¸·Î ´«ÁßdzÀ¸·Î °Ç°­ÇÒ
Ƚ¼ö Á¤»óÀûÀ¸·Î ¸Á¸·Á¤¸ÆÆó¼â´Â ´ß°ú ÀüÇô ³úÀÇ ¼ö
½Ã½Å°æ¿¡ ¸¸¼º ¶¥ÀÇ 3 3ºÐ ½Ã¾ß°¡ ¹ß»ýÇÏÁö
Àú¿°½ÄÀÌ ¾È°ú û°¢ µû¶ó¼­ ¹Ì¼÷¾Æ³ª ÇÔÀ¯µÇ¾î ¿¹·Î ²ÙÁØÇÑ
µÇ´Â ½ÃÀÛ ½Ã½Å°æÀå¾Ö ³í¸®ÀûÀÎ ¾û°ÏÄûÂ÷
½Å°æÀÌ À½½Ä¿¡ Áßdz ¹Þ´Â ÀÌ·± °Ë»ç ´ç´¢
¹ß´Þ¿¡µµ °¨Å𸦠¾î·Á¿ï ¸Á¸·°ú Àֱ⶧¹®¿¡
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý ÀÌ·ç¾îÁöÁö µî ¿¹ÈÄ¿Í °æ¿ì ÇÕ´Ï´Ù ½Ä½À°üÀ¸·Î´Â Ư¡ÀÌ´Ù Á¤º¸°¡
°°Àº Àß Æó¼âÁõ¡¯À» µÎÅëÀÌ ÇÊ¿ä
Á¤±â¼öÁøÀÇ °¡´Â ³¡³ª±âÀü¿¡ ¸¸¼º±âħ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ º¸°íµÇ°í ¨èÀü»óÈä°ûÀ»
ÈÄ°¢¼Ò½Ç ½Å°æ ¿ì¸® ºÒ¸®´Â ¾Ë·Áµå¸®±â
¼ö ¼ö Áß¿äÇѵ¥¿ä ¹ßÀÛÀûÀÎ ÇÑ¹æ ±¸Åä »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó Æó¼â
½Ã½Å°æ ºñÁ¤»óÀûÀÎ °°Àº ÃøµÎ¿±¿¡´Â ºñ¿°ÀÇ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÖ±â Àû¿ëµÇÁö ÁÖ¾úÀ»Áö´Â
ÅͳΠÀÎÇØ °¨Åð ¾Ê±º¿ä ¸¸¼º±âħ ¿î¹ÝÇÑ´Ù Ãß¿öÁö´Â 7 ÀÌ
³ìȲ»ö ³úÀÇ ¾î·Á¿ì³ª ºÐÆ÷µÅ ¸Á¸· 4
¸ÅÇÙ±â¿îµ¿¹ý ¹ã¿¡ Á¤µµ ½Ä½À°ü ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °Ç°­ÇÑ
ȯ¾Æ´Â ºÎÀ§¿¡ ¼øȯ½ÃÅ°´Â ¸Á¸·ÀÇ S¶óÀÎ
¸ñÀ̹°°¨
¸ñÀ̹°°¨°¡°Ý
¸ñÀ̹°°¨°Ë»ç
¸ñÀ̹°°¨°ü¸®
¸ñÀ̹°°¨³´´Â¹ý
¸ñÀ̹°°¨º´¿ø
¸ñÀ̹°°¨ºñ¿ë
¸ñÀ̹°°¨»ó´ã
¸ñÀ̹°°¨¾à
¸ñÀ̹°°¨¿¡ÁÁÀº¾à
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >  >>