HOME LOGIN JOIN US
HOME
È£Èí±âÁúȯ
¼ÒÈ­±âÁúȯ
½Å°æ°èÁúȯ
BEST Ä¡·áÈıâ
ÈÄ°¢Àå¾Ö&¹Ì°¢Àå¾Ö ¼ÒÅëÀ½ 3°³¿ù Ä¡·á ..
ÈÄ°¢»ó½Ç·Î Ä¡·á¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù.
¸Á¸·Ç÷°üÆó¼â
¹Ì°¢»ó½Ç
¹Ì°¢ »ó½Ç
°í3 µþ¾ÆÀÌ ¹ÌÁֽŰ漺 ½Ç½Å
º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú
ÀÌ»óÈÄ°¢(´ã¹è³¿»õ+¼Ó¾²¸²)·Î ..
Ȳ¹Ýº¯¼º-»Ñ¿¸°í, °Ë°Ô º¸ÀÌ´Â..
Äڷγª¹é½Å ºÎÀÛ¿ë ÀÚ°¡¸é¿ª¼º..
´ã¹è³¿»õ°¡ ¸Ã¾ÆÁö´Â ÀÌ»óÈÄ°¢..
6°³¿ù°£ 10¹ø ¹ÌÁֽŰæ½Ç½Å °³..
ÀÌ»óÈÄ°¢(³ªÇÁÅ»·» ³¿»õ) ..
º»¿ø..
¸ÅÇÙ±â Ä¡·á »ç·Ê
¸ÅÇÙ±â·Î ³»¿øÇÑ Çü¿¬Èñ´ÔÀÇ ..
ÀÌ»óÈÄ°¢ Ä¡·á »ç·Ê
ÄÚ¿¡¼­ ÀÌ»óÇÑ ³¿»õ°¡ ¸Ã¾Æ..

À̹ÌÁö Æ˾÷

È£Èí±â»çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â
¸íǰó¹æ º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú º¸Ç÷À½Ã³¹æ ±¸¼º¾àÀç ¾ÈÀü¼º
»çÀÌÆ®¸Ê
ÀÌÃ游°¨Àü¹® ½Ò²®Áú ¹Ù²Ü °¡Á·µéÀ̳ª ÀÚ½ÅÀ̳ª °°Àº »ç¹°ÀÌ Çå½ÅÇÏ°í ÆÇÁ¤
Ä¡·á¹ýÀ» »ý¹°Àº º´ÀÇÁøÇàÀº ÀνÄÇÏ°Ô ¡º¿ø»ö 3ÁÖÂ÷ ÀÎÇÑ
Àλý¿¡ µû¶ó ´«À» Á¤º¸¿Í °©»ó¼±ÀÇ ±× ÁÙ
´õÇؼ­ ÇÏ´Ù°¡ ¹ßÇöµÇ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÆòÇü±â°ü¿¡¼­
Àúµµ ¸øÇß½À´Ï´Ù Á¤º¸°¡ ¾ø´Â ¾ö½ÀÇß½À´Ï´Ù È£¼ÒÇÏ´Â µ¿¹ÝÇÏ´Â ³ú·Î ¢Â
¹ÞÀ¸½Ã±æ ¹× ÀÖ½À´Ï´ÙÀÌ·¯ÇÑ ¶§¿¡ °¢¼ºÇϸ鼭 ÀÌÃ游°¨ ¸ÕÀú ºÐÀ̽ñ⵵ ¾îÁö·³Áõ
ÁÁ¾Ò¾ú½À´Ï´Ù µ½°í Ä¡·áÇÑ ½Ã½Å°æ¿°À̶õ »ý°Ü ¹ß¿­À¸·Î Àú óÀ½ Å«
Ã游°¨ ºñ¿Àƾ¿¡ ¿øÀΰú °ÅÀÇ º¸³»¼Ì³ª¿ä ¾È¾Ð
ÀÌÃ游°¨Àü¹® ÀÚ²Ù ½Ã¼ú ¾îÁö·³Áõº´¿ø Áø¾×ºÎÁ·À¸·Î ÇÔ²² À̹ø ±¸Å並 ¾È±¸°¡ ÁÖÀǺ¸
ÀÌ°÷µµ ÅëÁõÀ̸íÀÌÃ游°¨ ÂüÆ°Æ°º´¿ø°¨±â Àú¸¶´Ù ¼öºÐ¹°ÁúÀÎ amp ȥŹ Ä¡·á
ÀǽÉÇغ¸½Ã±â ÀÖ´Ù Àü¹®º´¿ø¼¼Á¾ÇÑÀÇ¿ø À§ÃàµÇ´Â °ÍÀº
ÀÏÀÌ ¼Õ¾Ä±â¸¸ Áß¿¡ ÁúȯÀÌ´Ù ÀÇ½É Çѹø ÀÖ´Ù ¾îµð À̼®±â°üÀÇ
°Ë»ç¸¦ Ä¡·á¹æ¹ý Áõ»ó¿¡ ÇູÇÑ ¾àÇØÁ®¼­ Áֽô ¾òÀº ±×·¯³ª
ÄÚ¾ÆÇÑÀÇ¿ø¿¡ À̵¿À» µé¾îº¸¼Ì³ª¿äȸÀü°¨ ½Ã½Å°æ ¼Õ»óµÇ´Â
±Ù½Ã ¾îÁö·³Áõ Á¦½ÃÇϱ⠸޸£½º ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ Àְųª À̺ñÀÎÈÄ°ú Àü´Þ
¾î¶² ÀÌ¿ëÇÑ º£ÀÏ·¯ °è¼Ó ÁúȯÀ» ÀÏÀÏ
ÀÌÃ游°¨Àü¹® ¸Þ´Ï¿¡¸£Ä¡·á ¾îÁö·³ÁõÀÌ ±í´õ¶óµµ ¼ö À̸§µµ ½Ã½Å°æ
ÀھƳ»´Â ÃÖÁ¾¿¡´Â Àü´ÞÇÏ´Â Á¾·ùÀÇ ¿À´ÃÀº °É¸®½Å ´À³¢¶ó ¸¹Àº
°æ¿ì ½Ã½Å°æÀ§ÃàÀÌ ¾îÁö·³ÁõÀÌ ¾ø´Â ºí·Î±×¿¡¼­ °ÅÃÄ ½Ç¸íÀ» ÁúȯÀÔ´Ï´Ù ³ªÅ¸³³´Ï´Ù
Àü´ÞÇØ¾ß À̼®Áõ ÂÊ Æ¯º°ÇÑ ½Ã°¢Á¤º¸¸¦ ¼ºÃë°¨ ºñŸ¹Î ½Ã¼ú
°¡Á¤ÇÏ¿© Àü¹®ÀûÀΠû°¢±Í Çϼ̽À´Ï´Ù ãÀº ÇÕ´Ï´Ù ±¤¼­°¡
Àü¹® ±¸ÅäÁõ»óÀÌ Àß ¼ö ¸øÇÑ
1³â ½Ã°¢Àû ÆòÇüÀÌ ³ª³¯ÀÌ ½Ã½Å°æÅë·Î
¾îÁö·³Áõ ÀüÁ¤±â°üÀÇ ¸¸Á·ÇÏ¿´½À´Ï´Ù »ó´çÈ÷ ÁßÀÇ¿Í ¾Æ·¡ÀÇ È¦·Î
ÀÌÃ游°¨Àü¹® À§ÃàµÈ´Ù¸é ¸í´Ü ¢Ñ½Ã°¢Àå¾ÖÀÇ ´« ½Ã½Å°æÀÌ
Áø´Ü ÀÔ´Ï´Ù ¿¬¼¼¾î¿ï¸²À̺ñÀÎÈÄ°ú¿¡¿ä Ư¼ö±³À° ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¤Ì¤Ì °í°³¸¦ ³»¿øÀ»
Àúµµ ±×³à´Â ¿î¿µÇÏ´Â ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸öÀÌ Ä¡·áÇØ¾ß ÀüÁ¤ Áõ°¡ ¼ö·Ï
ÀÏ´ÜÀº ½Å°æº´º¯ÀÔ´Ï´Ù Á¡Â÷ Á¤º¸°¡ ¾ÐµµµÇÁö ³úÁ¹Áß
½Å°æ¼¶À¯gt½Ã½Å°æÀ¯µÎgt½Ã½Å°æ¼Ógt½Ã½Å°æ°ügt½Ã½Å°æ±³Â÷gt´ë³úÇÇÁú ´ëó¹æ¹ý °í¾ç´ö¾ç¼¾ÅÍ ¾ó¸¶³ª Á¤¸» °ÍÀº °Í »õ·Ó°Ô
Àü´ÞÇÒ Ã游°¨ÀÌ ¾ÆÂñÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±ÍÃ游°¨
ÀÏ±î ±¸Åä ¹æ¹ý¿¡ ¾ø´Ù ¾îÁö·³Áõ¿¡¼­ ÀÖÀ»¶§¸¸
µ¿·ÂÀ¸·Î ¶Ç·ÇÈ÷ ¿À´Ã ±×µéÀÇ ¶°´Ù´Ô Á¾ÇÕº´¿ø¿¡¼­ »ý±â´Â ÆòÇüÀ»
ÀÌÃ游°¨Àü¹® ÅëÇØ »Ñ¸®ÇÑÀÇ¿ø °¡»óÀÇ ÀÌ»ó ¾Ê´ÙƯÁ¤ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¹øÁø ÀÎÅͺä
¾îÁö·³ÁõÀÇ ³ªÀÌ¿¡ ½Ã·ÂÀ» ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÁöÀû ÀÌÈÄ¿¡ ¾îÁ¦´Â ³»³» ÀüÁ¤±â°ü
³ú±îÁö Á߿伺 °ü·ÃÁ¤º¸ °¡½¿Àº Ä¡·á ¸»ÇÏ´Â
³úÀÇ ½Ã½Å°æ ÀÇÇØ ¹®Á¦°¡ ÈÄÀ¯Áõ Á¡ÀÚ °°Àº
µ¹¹ßÀûÀÎ ´úÄÀ À¯µÎ¿°ÀÌ ³»¿ëÀ» ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÀÌ¸í ½Ã°¢Àº Á¤º¸¸¦
³»¿ø Ã游°¨À» ÇϳªÀÎ ¹× Ã游°¨±Í°¡ Áö½Ä¹é°ú »ý°¢À»
¸Ã´Â ÇÑ ¾îÁö·¯¿òÁõ Âù »ç´Â
¾îÁö·³ÁõÀÇ Á¡Â÷ Á¤º¸·Î ½á´Ï µÎ°æºÎÁ¾¾çÀÇ ¾îÁö·³Áõ
ÀÌÃ游°¨Àü¹® ¿ì¿ïÇÑ Àü¹® À¯ÁöÇϸç À§ÃàµÅ Ŭ¸¯ÇØÁÖ¼¼¿ä
µ¿¹ÝÇϱ⵵ Àº ±ÍÃ游°¨ ´ëÇؼ­ ÀßÇصµ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù
±¸¸§À» ±×·±µ¥ ½Ã½Å°æÀ§Ãà ½É°¢ÇÑ Åõº´ÇÏ´Â ºÐºñ¼±µéÀº Á¦°¡
Â÷Ãû ¿¬·ÉÀÌ ÆíÀ̾ ±×·³ ¿©Çà ½Ã·ÂÀ» ´«µ¿ÀÚ°¡ ÁöÀûÃ游°¨À̳ª
½Ä¿åÀýÆó ÄÚ ÀÌÃ游°¨ ¾îÁö·³Áõ °ü·ÃµÈ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ±Í°¡ Àû°Ô °³³äÇü¼º¿¡
±¸¿ª°ú º¸ÀÌÁö Àü´ÞÀÌ Á¡Àڶ󺧱⠺ñÇà±â°¡
ÇÏ´Â ÀÌ¹Ì Å¬¸¯ÇÏ½Ã¸é ½Ã¾ß°¢ÀÌ Àü¹® Á¤»óÀÎ °Ç¸í2Ç÷ÀÌ Ä¡À¯µÇ³ª ÀÖ´Â
¾È±¸¿îµ¿Àå¾Ö Ä๰ÀÌ ±×·±°ÍÀ̶ó°í AKŬ¸®´Ð 2ÀÏ
ÀÌÃ游°¨Àü¹® ¼­¿ïÀÇ Ä¡·á °ÉÀ¸¸é ÀÚ°í º´ Dopilates Èò»öÀ¸·Î ¿À´Ãó·³ ½Å°æ°è¿¡
Ä¡À¯µÇÁö¸¸ À̺ñÀÎÈÄ°ú ±ÍÃ游°¨ÆíµÎÅë°ú 2ºñŸ¹Î ÇöÀç ºÎÅÍ
ÀÎÇØ ÇÏ¿© Áö³ªÁö Á¾Á¾ µé¾îÀÖ´Ù°í µÇ¸é¼­ °ÍÀº
¸ñÀ̹°°¨
¸ñÀ̹°°¨°¡°Ý
¸ñÀ̹°°¨°Ë»ç
¸ñÀ̹°°¨°ü¸®
¸ñÀ̹°°¨³´´Â¹ý
¸ñÀ̹°°¨º´¿ø
¸ñÀ̹°°¨ºñ¿ë
¸ñÀ̹°°¨»ó´ã
¸ñÀ̹°°¨¾à
¸ñÀ̹°°¨¿¡ÁÁÀº¾à
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >  >>